刘翔如何一步步成为巨星？ 两次突破造高端成绩

虽然有万千的不舍和憋屈，虽然内心是多么想要奇迹重生，但相似1000天的磨难考验，并没让刘翔的伤势获得根本性的完全恢复。人生最好的自由选择，必需由他自己来作出。在110米栏的赛场上，刘翔有纪录可考的月比赛多达110场(多枪制赛事算数一场)，算上最重要的热身项目60米栏，刘翔带来我们总共超强140场的性刺激体验。

刘翔是靠雅典的12秒91混个巨星头衔当到现在？大错特错！从2004年到2012年，刘翔最少经历了三个根本性巨变过程，两次在技术层面上获得突破。他的职业生涯，一共23次转入13秒10大关，而20次都再次发生在2005年到2012年期间，非常简单靠吃老本是吃不出这样的密集高端成绩。一：以赛代练：　　中国运动员往往流露出温室花朵形象，捏在家里练就，国内比赛出有好成绩，放在国外比赛就一败涂地，田径方面很典型。04年雅典夺标，如何确保四年后的北京奥运会某种程度夺标？孙海平的自由选择失当花朵，以赛代练，而且是密集赛事。

事实上前半段的刘翔的确靠此获得巨大成功。2002年当时还不怎么有名的刘翔，全年110米栏比赛超过13场，2003年堪称超过16场。02年刘翔最好成绩是13秒12，建构世界青年纪录，但其他成绩还有些差距。

03年虽然最好成绩为13秒17，但有三场比赛在13秒20之内，最重要的巴黎世界锦标赛，刘翔以13秒23取得第三。在雅典夺标之前，刘翔展开了十场热身，在大阪和天津两次跑出13秒06，为雅典突破奠下了基础。　　2005年大自然如法炮制，刘翔110米栏出场再度高达16次，另外还有三次60米栏的冬季热身赛。但此时刘翔的比赛效果却经常出现了低谷，虽然六次跑进13秒10，但没13秒00之内的成绩经常出现，一个雨中跑出的世界锦标赛亚军多少让人不难受。

二：前三栏突破：　　刘翔要突破，症结在哪里？刘翔后半程豪放无比的加快冲击，让这个问题在04年变得不那么最重要，但05年就沦为焦点所在：前三栏必需要公里/小时。刘翔往往要杀到第五和第六栏时，栏周期才不会缩到一秒之内。也许对他这样的顶级运动员来说，前半程调节诏，后半程冲击一下也一样，但出于既然要08年北京夺标，最差确保全程高速冲究竟的基本辨别，让孙海平对刘翔的前三栏抓得十分凸。　　06年到07年的刘翔，虽然实质比赛较少了点，但这是刘翔职业生涯里最低光的两年。

他有四次跑进13秒之内，还包括那个当时的世界纪录12秒88。07年大阪世锦赛以12秒95夺标，赛后刘翔团队测算后找到，决赛中刘翔第二、三栏的栏周期早已超过0.98秒，而这个速度以往只有在中间方位经常出现。

入13秒，沦为刘翔的新常态。刘翔大体上有十二年左右的月比赛史，职业生涯八次入了13秒，这两年就占到了一半。

三：八步改为七步：　　北京奥运会伤退之后，刘翔在当年年底就重返，但12年伦敦奥运会之后我们告诉，这四年当中刘翔从未超过过康复的地步。这里说道的康复，是放心大胆展开倒数高强度比赛的康复。从08年年底到伦敦奥运会，刘翔的月比赛算上60米栏，也就25场左右。

但如今想想让人热血沸腾的是，负伤登陆作战的刘翔，在这25场比赛里，留下我们更好的还是喜出望外的场景。2011年年初刘翔主动明确提出的八改为七，事后看效果显然难以置信。

　　八改为七，所指的是起跑到第一个栏之间用的步数，刘翔此前仍然是八步上栏，而国际一线运动员广泛使用七步上栏。这样的点子，是刘翔在2011年2月份参与完了德国两站60米栏的比赛之后，向孙海平月明确提出，获得接纳后开始展开专门训练。在负伤情况下，刘翔不合适一年十几场、甚至20场来比，不能精打细算参与国际比赛。

而且在状态无法完全恢复到06、07年的鼎盛时期背景下，八改为七早已是唯一能想要出来的的有效地抄近路方式。最直观的外行角度来看，七步总比八步赶快吧，事实也的确是往这个方向去希望。而八改为七最重要的一个点：费尔南多·阿隆索时先迈的腿，替换成了左腿，攻栏再行过栏的，也是左腿，这对于右脚踝伤势的刘翔来说，意味著什么！　　刘翔的高悟性在八改为七中展现出的淋漓尽致，11年当年就在尤金车站跑出13秒00，要不是罗伯斯淑女手一拍电影，11年的世锦赛冠军也必定归属于刘翔。

但更加激动人心的毕竟在12年上半年的三场比赛，2月18日以7秒41的成绩超越男子60米栏亚洲纪录，5月19日在钻石联赛上海站上跑出12秒97，所有的媒体都心甘情愿、不约而同用那个很俗、但却很熟悉的标题：翔飞人强势回来或者王者回来。6月2日，也许也是刘翔这一生最勇猛的充分发挥，在超强一点常规风速前提下他跑出了12秒87！　　从6月2日的巅峰一刻，到7月13日的奥运再度伤退，意味着一个多月，逆天的变化，12秒87是他谢幕前最华丽的表演，但也许也是最有摧毁力的表演。

归根结底就是刘翔很意外在这一个月中伤势再度发作，上半年这三个极强成绩，有可能就是折断骆驼的最后三根稻草。　　算上60米栏，刘翔10年才跑完了四场，11年跑完了六场，十分小心谨慎的减少自己的场数。但为了集训奥运会，12年上半年增大到7场，薄弱的脚踝马上再度瓦解。

他最确切自己仍然是06年、07年的他，最确切脚踝伤势能忍受多少场比赛。但他无法摆脱容忍给他的命运枷锁。何况在中国这个平时体育氛围很一般，到了奥运年就各种发烧的国家里，他由不得他自己。

　　在笔者显然，2014年年初冬训刘翔以告终收场时，就早已指出了自己没重回的期望。一年后再行宣告，也算数完全众生了。

感激刘翔，让万千体育迷童年了那些时差各种恐慌，但却激情动人的可怕岁月。天逼令人愿，这几年里，他和孙海平忍受着如此极大无奈的坚决和前进，并没获得该有的报酬。

但他们为中国男子110米栏代价艰难的的希望和非凡的突破，给我们带给的如此交错非常丰富的、可歌可泣的传奇经历，是我们这个行进中的国家最差的、最现实的励志教材。

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